视频画中画是一种常见的视频编辑技术，它可以在视频播放过程中显示一个小窗口，同时播放另一个视频或者展示其他内容。这种技术可以提供更丰富的观看体验，让观众能够同时关注多个画面。

要编辑视频画中画，你可以使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等。下面是一些步骤来帮助你编辑视频画中画：

1. 导入视频素材：将你想要编辑的主视频和画中画视频素材导入到编辑软件中。确保这些素材符合你的需求，比如分辨率、格式等。

2. 创建画中画轨道：在时间轴上创建一个新的轨道，用于放置画中画视频。一般情况下，你可以在主视频的上方或者下方创建一个新的轨道。

3. 调整画中画视频大小和位置：将画中画视频素材拖动到画中画轨道上，并调整其大小和位置。你可以使用编辑软件提供的工具来缩放、移动和旋转画中画视频，以适应你想要展示的位置和大小。

4. 设置画中画视频的显示时间：在时间轴上选择画中画视频的起始和结束时间，确定它在主视频中的显示时长。你可以根据需要调整画中画视频的显示时间，使其出现在你想要的时间段内。

5. 调整画中画视频的透明度：如果你希望画中画视频与主视频融合更好，你可以调整画中画视频的透明度。通过降低透明度，你可以使画中画视频看起来更加透明，与主视频更加融合。

6. 添加过渡效果：为了使画中画视频的出现和消失更加平滑，你可以添加过渡效果。常见的过渡效果包括淡入淡出、滑动、缩放等，选择一个适合的过渡效果来增加画中画视频的转场效果。

7. 预览和导出：在编辑完成后，你可以预览整个视频，确保画中画效果符合你的预期。如果满意，你可以将视频导出为所需的格式，并保存到本地或上传到网络平台。

总结一下，编辑视频画中画需要使用专业的视频编辑软件，按照上述步骤导入素材、调整大小和位置、设置显示时间、调整透明度、添加过渡效果，并最终预览和导出视频。希望这些步骤能够帮助你成功编辑视频画中画。