JSON(JavaScript Object Notation)和XML(eXtensible Markup Language)都是数据交换格式，它们都可以用来描述数据并在不同系统之间传递数据。它们之间的区别如下：

　　1.语法结构：JSON的语法结构比XML更简单、更容易理解。它使用花括号表示对象{}，方括号表示数组[]，以及逗号分隔符。XML使用标记和元素来表示数据，需要包含起始标记和结束标记，同时需要严格遵循命名空间规则。

　　2.数据量：JSON的数据量比XML小，因为它使用更少的标记和元素。

　　3.解析速度：由于JSON的语法比XML更简单，解析速度更快。

　　4.可读性：JSON格式的数据比XML更易读、易理解。

　　5.可扩展性：XML的扩展性更好，它支持命名空间，可以使用DTD、XSD等规范来定义文档结构。

　　综上所述，JSON通常比XML更轻量级、更易读、更快速、更易于解析，但在处理复杂的结构化数据时，XML可能更加适用。选择JSON还是XML取决于特定的需求和场景。