元宇宙既包含虚拟现实(VR)技术，也包含增强现实(AR)技术。它是一个更广泛的概念，涵盖了虚拟现实、增强现实和其他相关的数字化技术。

　　虚拟现实(VR)是一种通过戴上头戴式显示器等设备，将用户完全沉浸到虚拟环境中的技术。在虚拟现实中，用户可以与虚拟环境进行互动，感受到身临其境的体验。

　　增强现实(AR)是一种将虚拟内容叠加在现实世界中的技术。通过使用AR设备或手机等设备，用户可以看到真实世界的场景，并在其上叠加虚拟的图像、文字、视频等内容。

　　元宇宙旨在创造一个多层次、多维度的数字化世界，融合了虚拟现实、增强现实、人工智能、区块链等多种技术。在元宇宙中，用户可以与虚拟环境和虚拟对象进行互动，同时也可以与其他用户进行实时的社交交互。元宇宙的目标是将虚拟和现实世界融为一体，提供更丰富、更自由的数字化体验。因此，元宇宙不仅仅局限于单一的VR或AR技术，而是综合运用多种技术以创造更丰富的数字化空间和体验。