当您在计算机上删除文件并将其移动到回收站（或垃圾箱）时，可以通过以下步骤恢复已删除的数据：

打开回收站：双击桌面上的回收站图标（Windows）或单击底部任务栏中的垃圾箱图标（Mac），以打开回收站。

查找被删除的文件：浏览回收站中的文件列表，查找您要恢复的文件。您可以使用搜索功能或按名称、日期等方式进行筛选。

恢复文件：选中要恢复的文件，然后右键单击并选择“还原”（Windows）或拖放文件到所需位置（Mac）。这将将文件还原到其原始位置或指定的目标位置。

请注意以下事项：

如果要恢复的文件较多，您可以同时按住Ctrl键（Windows）或Command键（Mac），然后选择多个文件进行批量恢复。

在恢复文件之前，请确保目标位置具有足够的磁盘空间，以便容纳被恢复的文件。

如果您在删除文件之后清空了回收站，则文件将无法通过传统方法恢复。在这种情况下，您可以尝试使用专业的数据恢复软件或服务来恢复已清空的回收站数据。

请记住，在数据删除或丢失之前及时采取行动可以增加成功恢复的机会。